Η χρήση συσκευών καθαρισμού αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου, συνδέθηκε με 8% μικρότερες καθημερινές διακυμάνσεις του σακχάρου και χαμηλότερες αυξήσεις μετά το πρωινό γεύμα. Τα ευρήματα Αμερικανών ερευνητών ανοίγουν έναν νέο δρόμο στη μελέτη των παραγόντων που επηρεάζουν τον προδιαβήτη
Ο αέρας που αναπνέουμε την ώρα που κοιμόμαστε μπορεί να επηρεάζει όχι μόνο την αναπνευστική μας υγεία, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός ρυθμίζει το σάκχαρο. Μια νέα αμερικανική μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση καθαριστή αέρα στο υπνοδωμάτιο συνδέθηκε με μικρότερες διακυμάνσεις της γλυκόζης στο αίμα ανθρώπων με προδιαβήτη, καθώς και με ηπιότερη αύξησή της μετά το πρωινό γεύμα.
Το εύρημα παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον, καθώς ο προδιαβήτης αντιμετωπίζεται κυρίως με αλλαγές στη διατροφή, την άσκηση και τη διαχείριση του σωματικού βάρους. Η νέα έρευνα στρέφει την προσοχή σε έναν λιγότερο προφανή παράγοντα: την ποιότητα του αέρα μέσα στο σπίτι.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του NYU Langone Health στη Νέα Υόρκη και παρουσιάστηκε στις 8 Νοεμβρίου 2026, στο ετήσιο επιστημονικό συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (American Heart Association).
Ο προδιαβήτης είναι η κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό, χωρίς να πληρούν ακόμη τα διαγνωστικά κριτήρια του διαβήτη. Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Τι άλλαξε στο σάκχαρο μέσα σε έναν μήνα
Στην έρευνα συμμετείχαν περισσότεροι από 150 άνδρες και γυναίκες με προδιαβήτη, χωρίς γνωστή αθηροσκλήρωση.
Οι ερευνητές τοποθέτησαν φορητές συσκευές καθαρισμού αέρα στα υπνοδωμάτια των συμμετεχόντων. Οι μισοί χρησιμοποίησαν συσκευές με πραγματικά φίλτρα HEPA, που απομακρύνουν πολύ μικρά αιωρούμενα σωματίδια, ενώ οι υπόλοιποι είχαν συσκευές που έμοιαζαν ίδιες, αλλά δεν καθάριζαν τον αέρα.
Η παρέμβαση διήρκεσε περίπου έναν μήνα. Οι συμμετέχοντες φορούσαν αισθητήρες συνεχούς καταγραφής γλυκόζης, οι οποίοι μετρούσαν το σάκχαρο κάθε λίγα λεπτά. Έτσι, οι επιστήμονες μπόρεσαν να συγκρίνουν τις καθημερινές μεταβολές, πριν και μετά την παρέμβαση.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα:
- 36% μειώθηκαν τα επίπεδα μικροσκοπικών αιωρούμενων σωματιδίων στα υπνοδωμάτια με ενεργά φίλτρα.
- Σχεδόν 8% μειώθηκαν οι καθημερινές διακυμάνσεις του σακχάρου, ένδειξη πιο σταθερών επιπέδων γλυκόζης.
- 17% μειώθηκε κατά μέσο όρο η συνολική πρόσθετη αύξηση της γλυκόζης μετά το πρωινό, δηλαδή η έκταση της ανόδου της πάνω από το αρχικό επίπεδο.
- 13% μειώθηκε η μέγιστη τιμή της γλυκόζης μετά το πρωινό γεύμα.
Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ο περιορισμός της έκθεσης στην ατμοσφαιρική ρύπανση μέσα στο σπίτι ενδέχεται να συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου.
«Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι ο καθαρότερος αέρας στο σπίτι, ιδιαίτερα στο υπνοδωμάτιο, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με προδιαβήτη να διατηρούν πιο σταθερό το σάκχαρό τους και να περιορίζουν τις πρωινές αυξήσεις του», δήλωσε η επικεφαλής της μελέτης, καρδιολόγος Sharine L. Wittkopp.
Προδιαβήτης – Μπορεί ένας καθαριστής αέρα να βοηθήσει στην πρόληψή του;
Παρότι τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά, η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι η χρήση καθαριστή αέρα προλαμβάνει τον διαβήτη ή μειώνει μακροπρόθεσμα τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων.
Η παρέμβαση διήρκεσε μόλις έναν μήνα και οι ερευνητές εξέτασαν τις βραχυπρόθεσμες μεταβολές του σακχάρου, όχι την εξέλιξη της νόσου. Επιπλέον, τα ευρήματα παρουσιάστηκαν σε επιστημονικό συνέδριο και δεν έχουν ακόμη δημοσιευθεί ως πλήρης μελέτη αποτελεσμάτων σε επιστημονικό περιοδικό με αξιολόγηση από ομοτίμους.
Δεν είναι επίσης βέβαιο ότι τα ίδια αποτελέσματα θα παρατηρούνταν σε ανθρώπους με ήδη διαγνωσμένο διαβήτη ή σε περιοχές με διαφορετικά επίπεδα και είδη ατμοσφαιρικής ρύπανσης.
Η ερευνητική ομάδα σχεδιάζει μεγαλύτερης διάρκειας μελέτες, προκειμένου να διαπιστώσει αν ο καθαρισμός του εσωτερικού αέρα μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη του προδιαβήτη σε διαβήτη τύπου 2.
Προς το παρόν, η βελτίωση της ποιότητας του αέρα αναδεικνύεται ως μια πιθανή συμπληρωματική παρέμβαση, παράλληλα με την ισορροπημένη διατροφή, τη συστηματική άσκηση και την ιατρική παρακολούθηση. Το ιδιαίτερο στοιχείο της έρευνας είναι ότι δείχνει πως η ρύθμιση του σακχάρου ενδέχεται να επηρεάζεται και από το περιβάλλον στο οποίο περνάμε κάθε βράδυ περίπου το ένα τρίτο της ημέρας μας.
Φωτογραφία: istock
