Το λογισμικό της Apple έχει φτάσει στο iOS 17 και η αναβάθμιση του φέρνει νέες λειτουργίες. Μέσα σε αυτές τις νέες λειτουργίες συμπεριλαμβάνεται ένα εργαλείο για την καθημερινή καταγραφή της διάθεσης και των συναισθημάτων, μια τεχνική γνωστή στους ερευνητές του συναισθήματος ως δειγματοληψία εμπειρίας.
Είναι γνωστό πως η καταγραφή των συναισθημάτων μας, βοηθάει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Καταγράφοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου, μπορείς να αντιλαμβάνεσαι καλύτερα τα δικά σου μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς. Μπορεί, επίσης, να είσαι σε θέση να εντοπίσεις τις αιτίες που πυροδοτούν αρνητικά συναισθήματα και να αναπτύξεις στρατηγικές για τη διαχείριση τους. Οπότε το νέο εργαλείο που μας προσφέρεται μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο.
Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
- -