Το volume eating είναι ένα από τα καλύτερα κόλπα για την απώλεια βάρους. Η προϋπόθεση για να το ακολουθήσετε είναι ουσιαστικά να τρώτε περισσότερο για να χάσετε βάρος, το οποίο ακούγεται πολύ καλό. Οι διατροφολόγοι Lori Barrett και Lisa Young έδωσαν στο eatthis.com τις καλύτερες συμβουλές τους για το volume eating, ώστε να το υιοθετήσετε, επιταχύνοντας έτσι την προσπάθειά σας να χάσετε κιλά. «Το volume eating είναι καλό για την απώλεια βάρους, επειδή επιτρέπει την κατανάλωση μεγαλύτερων μερίδων με λιγότερες θερμίδες», εξηγεί η Young. «Τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε, αν ακολουθείτε τη συγκεκριμένη διατροφή, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό, συμβάλλοντας έτσι στον κορεσμό και το αίσθημα πληρότητας. Επίσης, με το volume eating θα αυξήσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, ενώ παράλληλα θα ελέγχετε τις θερμίδες». Παρακάτω, θα μάθετε τις καλύτερες συμβουλές των ειδικών για αυτό. Καταναλώστε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό Τρώγοντας τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, ενυδατώνετε το σώμα σας ακόμα περισσότερο. «Το […]