19.4 C
Athens
May 6, 2021
GOSSIP

Αποτοξινωση μετά το Πάσχα – Πώς να επανέλθετε γρήγορα στη γραμμή σας

Αποτοξινωση-μετά-το-Πάσχα-–-Πώς-να-επανέλθετε-γρήγορα-στη-γραμμή-σας

-
Αποτοξινωση μετά το Πάσχα – Πώς να επανέλθετε γρήγορα στη γραμμή σας
ΠΡΟΣΟΧΗ – ΠΡΟΣΟΧΗ! Βρίσκεστε σε ΛΑΘΟΣ ΣΕΛΙΔΑ! Σίγουρα πρόθεση σας ήταν να διαβάσετε ένα άρθρο του FREE GOSSIP .GR! Όμως αντιλαμβάνεστε διαβάζοντας αυτό τον απρόσμενο πρόλογο, πως από…ΛΑΘΟΣ, ΠΑΓΙΔΕΥΤΗΚΑΤΕ σε άλλη σελίδα!
Μπορείτε πάντα να ΔΡΑΠΕΤΕΥΣΕΤΕ, πληκτρολογώντας: free gossip gr! Θα χαρούμε πολύ να βρείτε τον…σωστό δρόμο. Ευχαριστούμε!

Δευτέρα 03 Μαΐου 2021, 10:30

Μετά το τέλος των εορτών του Πάσχα, των οικογενειακών τραπεζιών και το φαγοπότι που όλοι απολαύσαμε ήρθε η στιγμή που όλη η εορταστική κραιπάλη αποτυπώνεται στο σώμα μας και στον οργανισμό μας.

Τι μπορούμε να κάνουμε:

Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας είναι η αυξημένη πρόσληψη υγρών (8-12 ποτήρια καθημερινά), τα οποία ενισχύουν τις καύσεις και συμμετέχουν στην αποβολή τοξινών μέσω της διούρησης και της εφίδρωσης.

Στην ενυδάτωση του οργανισμού συμβάλλουν σημαντικά με την υψηλή περιεκτικότητα τους σε νερό τα φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά, το τσάι, ο ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, τα ροφήματα (π.χ. κρόκος κοζάνης).

Καταναλώνετε άφθονα τρόφιμα ολικής αλέσεως (δημητριακά/ζυμαρικά ολικής αλέσεως, πολύσπορο ψωμί, πλιγούρι, καστανό/αναποφλοίωτο), που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα και μειώνουν την αποθήκευση λίπους.

Παράλληλα βάλτε στην διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (φράουλες, εσπεριδοειδή, πιπεριές, ντομάτα, ρόκα, σέλινο), που βοηθάνε τον οργανισμό να παράγει γλουταθειόνη μια ουσία του ήπατος που απομακρύνει τις τοξίνες

Συμβουλές:

Μειώστε την ζάχαρη και το αλάτι και αποφύγετε την προσθήκη τους στα τρόφιμα και το μαγείρεμα.
Πίνετε άπαχο γάλα και γιαούρτι ( 0% ή 1,5% λίπος) και τρώτε τυριά χαμηλών λιπαρών!
Ακολουθείτε μικρά & συχνά γεύματα προκειμένου να ελέγχετε τις ποσότητες φαγητού που τρώτε και να αποφεύγετε τα τσιμπολογήματα.
Καταναλώνετε καθημερινά τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών, που περιέχουν άφθονα αντιοξειδωτικά & φυτικές ίνες που ενισχύουν το μεταβολισμό και μειώνουν την αποθήκευση λίπους.
Πιείτε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια υγρών ανά ημέρα. Η κατανάλωση 500ml νερού μπορεί να προκαλέσει αύξηση του μεταβολισμού κατά 30%. Αντίθετα, η ανεπαρκής ενυδάτωση του οργανισμού αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης της παχυσαρκίας. Αυτό γιατί στην προσπάθεια του σώματος να αντιμετωπίσει την ανεπαρκή παρουσία υγρών αναζητά την πρόσληψη λιπαρής τροφής, αφού ο μεταβολισμός των λιπών αποδίδει αρκετά μεγάλη ποσότητα. Εκτός από την κατανάλωση νερού, η ενυδάτωση του οργανισμού μπορεί να επιτευχθεί και μέσω της κατανάλωσης: χυμών, ημίπαχου γάλακτος, τσάι, καφές, σόδα, αλλά και μέσα από αρκετές τροφές, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.
Εντάξτε καθημερινά 30 λεπτά φυσική δραστηριότητα

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το -.gr σας πηγαίνει παντού!

[-.gr]

. Αποτοξινωση μετά το Πάσχα – Πώς να επανέλθετε γρήγορα στη γραμμή σας - -
ΠΡΟΣΟΧΗ – ΠΡΟΣΟΧΗ! Βρίσκεστε σε ΛΑΘΟΣ ΣΕΛΙΔΑ! Σίγουρα πρόθεση σας ήταν να διαβάσετε ένα άρθρο του FREE GOSSIP .GR! Όμως αντιλαμβάνεστε διαβάζοντας αυτό τον απρόσμενο πρόλογο, πως από…ΛΑΘΟΣ, ΠΑΓΙΔΕΥΤΗΚΑΤΕ σε άλλη σελίδα!
Μπορείτε πάντα να ΔΡΑΠΕΤΕΥΣΕΤΕ, πληκτρολογώντας: free gossip gr! Θα χαρούμε πολύ να βρείτε τον…σωστό δρόμο. Ευχαριστούμε!

Related posts

Survivor: Δεν κατάφερε να σπάσει την κλίκα κι αποχώρησε

Szabi

Survivor: Αποχώρησε ο Παύλος Γαλακτερός

times1

Survivor: Ξέσπασε ο Ηλίας Μπόγδανος

Szabi

Εντυπωσιασμένος από τον Νusret! Τον έμαθε να βάζει αλάτι όπως μόνο αυτός ξέρει -Βίντεο

Szabi

Nick Kamen: Πέθανε στα 59 το γνωστό μοντέλο και τραγουδιστής

times1

Συναρπαστικές επιλογές στο Mega Cinema κι αυτήν την εβδομάδα

times1

Leave a Comment