33.3 C
Athens
July 4, 2020
FACES

Ελένη Πετρουλάκη

Ελένη-Πετρουλάκη

Όσο περίεργο κι αν φαίνεται, η Ελένη Πετρουλάκη φέτος συμπληρώνει 30 χρόνια ως fitness expert και νιώθει πως διανύει την καλύτερή της περίοδο.

Αυτές είναι οι οι top συμβουλές της για total body (and mind) makeover, όπως της αποκάλυψε στο νέο περιοδικό SHAPE, για το οποίο φωτογραφήθηκε, και στη Μυρτώ Μήτσιου.

Ο μόνος τρόπος για να σπάσεις την αλυσίδα DNA, για να αλλάξεις δηλαδή το σωματότυπό σου και οποιαδήποτε προδιάθεση για ασθένεια, είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση

Πιες άφοβα καφέ, αλλά ποτέ με γάλα, γιατί ο συνδυασμός της καφεΐνης με τη λακτόζη προκαλεί προβλήματα στο έντερο. Αν θέλεις οπωσδήποτε γάλα, επίλεξε χωρίς λακτόζη ή αμυγδάλου, σόγιας κ.λπ.

Οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα. Δε θα αποκτήσεις ποτέ six pack χωρίς κατάλληλη διατροφή.

Αν είσαι πάνω από 35, δεν πρέπει να κάνεις ποτέ δίαιτα χωρίς άσκηση, γιατί θα αποκτήσεις επιδερμική χαλάρωση

Το φαγητό είναι απόλαυση. Αλλά αυτή η απόλαυση διαρκεί για 2-3 λεπτά. Η απόλαυση του να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου διαρκεί για πάντα και είναι πολύ πιο σημαντική.

Περισσότερα στο SHAPE που κυκλοφορεί!

Related posts

Βάσω Κολλιδά

times1

Η Ελένη Πετρουλάκη Σε Προσκαλεί Σε Ένα Πρωτοποριακό Fitness Party

times1

Αθηνά Οικονομάκου

times1

Χριστιάνα Αριστοτέλους

times1

Ελένη Μενεγάκη

times1

Ελένη Μενεγάκη

times1

Leave a Comment