Τι αναφέρει μία καθηγήτρια Νευροχειρουργικής για τον κριγμό αυχένα και τις δυνητικές συνέπειές του.
Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να «σπάνε» τον αυχένα τους (όπως «σπάνε» τα δάχτυλά τους) για να τον χαλαρώσουν. Αυτά τα «κρακ» που ακούτε όμως και τα οποία επιστημονικά αποκαλούνται κριγμός του αυχένα, δεν είναι πάντοτε αθώα.
«Η άσκηση πίεσης στον αυχένα με τα χέρια έως ότου κάνει «κρακ», δεν δημιουργεί πρόβλημα όταν γίνεται σπανίως και χωρίς πολλή δύναμη. Σε διαφορετική περίπτωση, μπορεί να έχει συνέπειες», αναφέρει η Dr. Deborah Benzil, καθηγήτρια Νευροχειρουργικής στο Κολλέγιο Ιατρικής Lerner του Πανεπιστημίου Case Western Reserve, στο Οχάιο.
Ο κριγμός αυχένα αναπτύσσεται όταν κινούνται ορισμένες αρθρώσεις των σπονδύλων, οι οποίες μας βοηθούν να κινούμε το κεφάλι μας. Όπως συμβαίνει με όλες τις αρθρώσεις του σώματος, έτσι και αυτές των αυχενικών σπονδύλων περιέχουν:
- Μίγμα αερίων (άζωτο, διοξείδιο του άνθρακα και οξυγόνο)
- Υγρό (αρθρικό υγρό)
Με την άσκηση πίεσης στον αυχένα, απελευθερώνονται φυσαλίδες από αυτά τα αέρια και εκδηλώνεται ο χαρακτηριστικός κριγμός . Έτσι καταπραΰνεται λίγο η πίεση μέσα στις αρθρώσεις.
Οι πιθανοί κίνδυνοι
Όταν όμως αυτό γίνεται πολύ συχνά ή με μεγάλη δύναμη, μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια των σπονδυλικών αρθρώσεων. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα νεύρα που διέρχονται από τον αυχένα ή να προκαλέσει άλλους τραυματισμούς.
Επιπλέον, αν κάποιος έχει ήδη πρόβλημα στον αυχένα, μπορεί να το επιδεινώσει. Υπάρχει επίσης ενδεχόμενο να προκαλέσει πρόβλημα στον αυχένα.
Για όλους αυτούς τους λόγους είναι σημαντικό να βρείτε άλλους τρόπους να καταπραΰνεται την πίεση στον αυχένα σας, τονίζει η Dr. Benzil. Δοκιμάστε π.χ. να κάνετε συστηματικά απαλές ασκήσεις διατάσεως (στρέτσινγκ) του αυχένα και διατάσεις της σπονδυλικής στήλης. Βεβαιωθείτε επίσης ότι διατηρείτε καλή στάση σώματος, ιδίως εάν κάνετε δουλειά γραφείου.
«Αν σκύβετε για να διαβάσετε στην οθόνη του υπολογιστή σας ή η καρέκλα σας είναι πολύ χαμηλά, μπορεί να δημιουργείτε πρόβλημα στον αυχένα σας. Αν όμως η καρέκλα και η οθόνη έχουν το σωστό ύψος, δεν θα γέρνει το κεφάλι σας», εξηγεί η Dr. Benzil.
Εάν, πάντως, ταλαιπωρήστε τακτικά από πόνο στον αυχένα, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας. Είναι σημαντικό να βρεθεί η αιτία του και να γίνει η κατάλληλη θεραπεία, καταλήγει.
Φωτογραφία: iStock
