Πρώην αμερικανός κομάντο σαν καλεί να αλλάξετε τη ζωή σας με πέντε απλά βήματα

170112 success jockowillink 1529 web editΜπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας πολύ πιο γρήγορα απ’ ότι φαντάζεστε, σύμφωνα με τον θρύλος των αμερικανικών ειδικών δυνάμεων, ο Jocko Willink, ο οποίος προτείνει πέντε απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε μέσα στις επόμενες 24 ώρες.

Ως διοικητής της μονάδας «Task Unit Bruiser» στον πόλεμο του Ιράκ, ο Willink έμαθε ποια εφόδια χρειάζονται οι άνθρωποι σε απίστευτα επικίνδυνες και σύνθετες καταστάσεις.

Η αρχή που προσπάθησε να περάσει ο Willink στους άνδρες του ήταν ότι η «πειθαρχία ισοδυναμεί με την ελευθερία» και ότι με αυστηρή αφοσίωση σε αυτή μπορεί κανείς να ενεργήσει με περισσότερη αποτελεσματικότητα.

Το Business Insider του ζήτησε απλές συμβουλές οι οποίες θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην απόκτηση ευημερίας, υγείας και μιας καλής καριέρας.

1. Ξυπνήστε νωρίς

Βεβαίως ο Willink διευκρινίζει ότι δεν ζητά από τους ανθρώπους να μειώσουν τις ώρες του ύπνου τους καθώς όπως λέει ο καθένας χρειάζεται διαφορετικές ώρες ύπνου για να αισθάνεται καλά για την επόμενη μέρα. Οπότε αν είστε κάποιος που χρειάζεται οκτώ ώρες ύπνου, τότε απλά «αρχίστε να κοιμάστε νωρίτερα».

2. Προετοιμάστε τα ρούχα του γυμναστηρίου σας από το προηγούμενο βράδυ

Πρέπει να κάνετε οποιοδήποτε είδος άσκησης. Η προπόνηση θα κάνει το αίμα σας να κυκλοφορήσει και θα κρατήσει το μυαλό σας σε εγρήγορση.

3. Τελειώστε τον κατάλογο των αυριανών σας υποχρεώσεων πριν πάτε για ύπνο

«Ένα μεγάλο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι είναι ότι ξυπνούν το πρωί και αρχίζουν να σκέφτονται. Μην σκέφτεστε, απλώς εκτελέστε το σχέδιο» αναφέρει ο πρώην στρατιωτικός.

4. Αξιοποιήστε λίγα λεπτά για έναν γρήγορο υπνάκο

Είμαστε άνθρωποι και μερικές φορές κουραζόμαστε οπότε ένας υπνάκος μικρής διάρκειας είναι αποδεκτός, λέει ο Willink.

5. Αγνοήστε το δωρεάν φαγητό του γραφείου σας

Μην τρώτε τα ντόνατς, μην τρώτε πίτσα, τονίζει ο πρώην διοικητής της μονάδας «Task Unit Bruiser». «Έχουμε φαγητό γύρω μας όλη την ώρα και αν δεν φάμε για τρεις ώρες νομίζουμε ότι λιμοκτονούμε», είπε. «Δεν λιμοκτονείτε. Οι άνθρωποι μπορούν να αντέξουν για 30 ημέρες χωρίς φαγητό».

back to top

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Την έναρξη επιχείρησης στο Αφρίν της Συρίας ανακοίνωσαν οι τουρκικές ένοπλες δυνάμεις

20 January, 2018

Το γενικό επιτελείο στρατού της Τουρκίας ανακοίνωσε επισήμως την έναρξη της επιχείρησης «Κλάδος Ελαίας», η οποία στρέφετ...

Παππάς: Αστείο ότι θέλουμε καθεστώς Βενεζουέλας στα ΜΜΕ - Δεν κλείνουμε εμείς το Mega

20 January, 2018

Ο κ. Παππάς υποστηρίζει ότι «θα καταφέρουμε να βγάλουμε τα "καπέλα" από τις κυκλοφορίες των εφημερίδων μια και καλή» - «...

Ενδεχόμενη η περεταίρω αναβάθμιση της ελληνικής οικονομίας στο 2018

20 January, 2018

Το αξιόχρεο της Ελλάδας σε «B» από «B-« με θετικές προοπτικές, αναβάθμισε ο οίκος πιστοληπτικής αξιολόγησης Standard &am...

Του «έκατσαν» 26 εκατ. ευρώ λίγο πριν χρεοκοπήσει αλλά η συνέχεια δεν ήταν ίδια

20 January, 2018

Σε μια από τις τρανότερες αποδείξεις ότι ο πλούτος δεν φέρνει την ευτυχία, η περίπτωση του Billie Bob Harrell παραμένει ...

Οι έφιπποι της Κρήτης στο άγαλμα του Λεωνίδα

20 January, 2018

Σήμερα το πρωί έφτασαν στον Πειραιά και ξεκίνησαν το ταξίδι προς την ΘεσσαλονίκηΜία στάση στις Θερμοπύλες έκαναν οι έφιπ...

Επιτέλους νίκη για τον Πλατανιά

20 January, 2018

Τα... κουρέλια τραγουδάνε ακόμα! Ο Πλατανιάς μπορεί να παρέμεινε σε δύσκολη θέση στον βαθμολογικό πίνακα της Λίγκας, όμω...

Η Πάτρα σφυρίζει την έναρξη του φετινού Καρναβαλιού

20 January, 2018

Μεγάλοι πρωταγωνιστές θα είναι και φέτος οι χιλιάδες νέοι και νέες της Πάτρας, μέλη των πληρωμάτων - Φέτος, το πατρινό κ...

Στα Τρίκαλα Κορινθίας ο Κυριάκος Μητσοτάκης

20 January, 2018

Στο Χιονοδρομικό Κέντρο Ζήρειας στα Τρίκαλα Κορινθίας για σκι βρέθηκε ο πρόεδρος της Νέας ΔημοκρατίαςΣτο Χιονοδρομικό Κέ...

«Ζεσταίνουν» τα τρακτέρ οι αγρότες της Λάρισας - Πού θα στηθούν τα πρώτα μπλόκα

20 January, 2018

Το απόγευμα η σύσκεψη αγροτών στο Πλατύκαμπο - Τις επόμενες ημέρες θα υπάρξει απόφαση για κοινή κάθοδο ή όχιΑποφασισμένο...

Θεσσαλονίκη: Αντίστροφη μέτρηση για το συλλαλητήριο - Επιχείρηση «προβοκάτσια» από αντιεξουσιαστές

20 January, 2018

Οι διοργανωτές περιμένουν βροντερό «παρών» από τουλάχιστον 30.000 ανθρώπους - Ποιοι καλούν στη διαμαρτυρία, ποιοι θα είν...

«Πάμε ταχέως σε νέες εκλογές αν καταψηφίσει το SPD»

20 January, 2018

«Αποκλείεται επανεκκίνηση των συζητήσεων για κυβέρνηση συνασπισμού τύπου Τζαμάικα (δηλαδή μεταξύ Χριστιανοδημοκρατικής Έ...

Θεσσαλονίκη: Καταστήματα πουλούσαν απομιμήσεις γνωστού οίκου μόδας

20 January, 2018

Κατασχέθηκαν 79 τσάντες, 28 πορτοφόλια, 11 φουλάρια και έξι ζώνες και άλλα αξεσουάρ- όλα προϊόντα απομίμησης που έφεραν ...

Απαραίτητες οι αντιολισθητικές αλυσίδες στο επαρχιακό δίκτυο προς το χιονοδρομικό κέντρο Βόρας

20 January, 2018

Mόνο με αντιολισθητικές αλυσίδες διεξάγεται η κυκλοφορία των οχημάτων στην επαρχιακή οδό Άρνισσας - Χιονοδρομικό Κέντρο ...

Λόπες: Αραούχο και Λιβάια δεν πρέπει να… ανησυχούν

20 January, 2018

Ο Λόπες εκτός από τα αστεία που έκανε σχετικά με τις εμφανίσεις του, μίλησε στην κάμερα της Nova και για το σημαντικό πα...

Τραμπ: Νοιάζονται για τους παράνομες μετανάστες και όχι για τον στρατό μας

20 January, 2018

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ κατηγόρησε σήμερα τους Δημοκρατικούς ότι ευθύνονται για τη μερική αναστολή λειτουργίας...

Πέθανε ο «μάγειρας του αιώνα» Πολ Μποκίζ

20 January, 2018

Ο Πολ Μποκίζ, ο επονομαζόμενος «πάπας» της γαλλικής γαστρονομίας, την οποία εκπροσώπησε επί δεκαετίες σε ολόκληρο τον κό...

Οι «53+» στον Τσίπρα: Συμμαχίες «παρά φύσιν» η συμπόρευση με τους ΑΝΕΛ

20 January, 2018

Αιχμές και για τη σχέση κυβέρνησης με την εκκλησίαΝα αξιολογηθεί η συνεργασία της κυβέρνησης με  το κόμμα των Ανεξάρτητω...

ΑΥΤΟΚΙΝΗΣΗ

CELEBNEWS.GR

oikonomia.gr

CARSNEWS

FIBERNews.GR