Η σωματική άσκηση προλαμβάνει την κατάθλιψη

image

Σύμφωνα με μελέτη η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό American Journal of Preventive Medicine, η σωματική δραστηριότητα, όλο και περισσότερο αναγνωρίζεται σαν ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την θεραπεία της κατάθλιψης.

    Ο ερευνητής George Mammen, προχώρησε ένα βήμα παραπέρα, ανακαλύπτοντας ότι, η μέτρια σωματική άσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να προλάβει επεισόδια κατάθλιψης, μακροπρόθεσμα.

Ο ερευνητής, αναλύοντας δεδομένα έρευνας 26 ετών, ανακάλυψε ότι, ακόμη και χαμηλά επίπεδα σωματικής άσκησης (βάδισμα και εργασίες στον κήπο επί 20-30 λεπτά την ημέρα), μπορούν να προλάβουν την κατάθλιψη στα άτομα όλων των ομάδων ηλικιών.    image    Ο ερευνητής αναγνωρίζει ότι, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την πιθανότητα να εμφανιστεί κατάθλιψη σε ένα άτομο, περιλαμβανομένης της κληρονομικότητας. Όπως όμως τονίζει, ο σκοπός της μελέτης είναι να δείξει ότι, ανεξάρτητα από ατομικές προδιαθέσεις, υπάρχει ένας ξεκάθαρος στόχος για τον καθένα. Όπως τονίζει, "η ανασκόπηση αυτή δείχνει ότι, το να είναι κάποιος δραστήριος, σημαίνει κάτι πολύ περισσότερο πέρα από την φυσική κατάσταση".

Πηγή .gr

                                                         

back to top

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Έφυγε από τη ζωή ο παραγωγός των ταινιών Star Wars

25 September, 2018

Σε ηλικία 78 ετών έφυγε από τη ζωή την Κυριακή ο παραγωγός των ταινιών Star Wars Γκάρι Κερτς, όπως ανακοίνωσε η οικογένε...

Σιωπηρή τιμωρία σε Ουάρντα

25 September, 2018

Ο Αμρ Ουάρντα υπέπεσε σε νέο πειθαρχικό παράπτωμα και ο Ραζβάν Λουτσέσκου αποφάσισε να τον αφήσει εκτός και από τα επόμε...

Η Ιταλία κατηγορεί την ΕΕ για προνομιακή μεταχείριση της Γαλλίας

25 September, 2018

Η Γαλλία παραβίασε το όριο του 3% για το έλλειμμα στον προϋπολογισμό της εννέα φορές στη δεκαετία που μεσολάβησε από το ...

Reigen – Δέκα διάλογοι για το Σεξ, στο Θέατρο Θησείον

25 September, 2018

Ένα έργο για το σεξ κα&io...

Ποια ακίνητα ψάχνουν οι ενοικιαστές

25 September, 2018

Η κτηματαγορά έχει αρχίσει να δείχνει σημάδια ανάκαμψης, να αφήνει πίσω της τα «πέτρινα χρόνια» της κρίσης και οι πολίτε...

Τα νέα για τον τραυματισμό του Παπασταθόπουλου

25 September, 2018

Ο Σωκράτης Παπασταθόπουλος αντιμετωπίζει πρόβλημα στο δεξί πόδι μετά το ματς με την Έβερτον, ωστόσο, δεν πρόκειται για κ...

Πώς μπορεί το Brexit να φέρει στην Ελλάδα τα γλυπτά του Παρθενώνα

25 September, 2018

Το ζήτημα των γλυπτών του Παρθενώνα θέτει η βρετανική εφημερίδα Guardian σε δημοσίευμά της, επισημαίνοντας πως με την απ...

Η Χριστίνα Μαξούρη στον Σταυρό του Νότου

25 September, 2018

Έχοντας ως αφετηρία τ&omi...

«Όχι» της Γαλλίας στο αίτημα να δέσει σκάφος με μετανάστες στη Μασσαλία

25 September, 2018

Η Γαλλία δεν είναι αυτή τη στιγμή έτοιμη να επιτρέψει στο σωστικό πλοίο Aquarius να δέσει και να αποβιβάσει στο λιμάνι τ...

Πώς έγινε η απαγωγή των δύο παιδιών από το σχολείο τους

25 September, 2018

Ο Αρχηγός της Αστυνομίας της Κύπρου μπαίνει επικεφαλής των ερευνών για εντοπισμό των δύο μαθητών, που αγνοούνται στη Λάρ...

Το Ατελιέ, του Λοράν Καντέ

25 September, 2018

Σε μια κωμόπολη της νότ...

«Θέλει να επιστρέψει στη Γιουβέντους ο Πογκμπά»

25 September, 2018

Δημοσίευμα ιταλικής εφημερίδας υποστηρίζει πως ο Πολ Πογκμπά διάλεξε τον επόμενο σταθμό της καριέρας του, αποφασίζοντας ...

Ο Τζέιμι Όλιβερ παρακολουθεί τις κόρες του μέσω εφαρμογής στο κινητό

25 September, 2018

Ο Βρετανός σεφ και τηλεοπτικός παρουσιαστής, Τζέιμι Όλιβερ παραδέχθηκε ότι χρησιμοποιεί εφαρμογή στο κινητό που του επιτ...

Λύση για το πλοίο Aquarius αναζητεί η ΕΕ

25 September, 2018

Την ελπίδα πως η Ευρωπαϊκή Ένωση θα καταλήξει εντός της ημέρας σε λύση για το πλοίο Aquarius, που μεταφέρει δεκάδες μετα...

Μεγάλη φωτιά στην Τοσκάνη, εκατοντάδες απομακρύνθηκαν από τα σπίτια τους

25 September, 2018

Μεγάλη πυρκαγιά εκδηλώθηκε κατά τη διάρκεια της χθεσινής νύχτας στην περιοχή της Πίζας, στην Τοσκάνη, στη βόρεια Ιταλία...

Οι πρώτες μαρτυρίες για τον άντρα που άρπαξε τα δύο 11χρονα αγόρια από το σχολείο

25 September, 2018

Συναγερμός έχει σημάνει στην Αστυνομική Διεύθυνση Λάρνακας μετά την εξαφάνιση δύο 11χρονων μαθητών από το Δημοτικό Σχολε...

ΑΥΤΟΚΙΝΗΣΗ

CELEBNEWS.GR

oikonomia.gr

CARSNEWS

FIBERNews.GR