Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

image
Το περπάτημα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, αποφαίνεται μικρή αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Creative Nursing.

«Είναι γνωστό ότι το περπάτημα είναι εξαιρετική μορφή άσκησης, αλλά μέχρι σήμερα οι απόψεις ήταν συγκεχυμένες για το πόσο αποτελεσματικό μπορεί να είναι ένα οργανωμένο πρόγραμμα βάδισης σε βιοδείκτες, όπως η χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση του αίματος και το σωματικό βάρος», εξηγεί η Πάμελα Στιουαρτ Φας, αντιπρύτανης και καθηγήτρια στη Νοσηλευτική Σχολή Decker του Πανεπιστημίου Μπινγκχαμπτον της Νέας Υόρκης.

Στο πλαίσιο της μελέτης, η Δρ Φας και οι συνεργάτες της επέλεξαν 70 γυναίκες από την Πολιτεία της Νέας Υόρκης, οι οποίες κατοικούσαν σε περιαστικές περιοχές. Ζήτησαν από τις εθελόντριες να κάνουν «ζωηρό» περπάτημα για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, για συνολικά 10 εβδομάδες. Οι γυναίκες ήταν από 29 έως και 79 ετών, με μέσο όρο ηλικίας τα 55 έτη ζωής.

Στην αρχή της μελέτης, οι επιστήμονες υπολόγισαν τον κίνδυνο εμφράγματος κάθε γυναίκες για τα επόμενα δέκα χρόνια. Στις πέντε εβδομάδες της μελέτης, οι συμμετέχουσες συμβουλεύθηκαν να αυξήσουν τον αριθμό των βημάτων που έκαναν.

Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές αξιολόγησαν το βάρος, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της χοληστερόλης των γυναικών. Όλοι οι δείκτες είχαν βελτιωθεί, γεγονός που σημαίνει κατά τους ειδικούς ότι το περπάτημα μπορεί όντως να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

«Επειδή τέτοιες μελέτες γίνονται συνήθως σε περιαστικές και αγροτικές περιοχές θα πρέπει να δούμε πως μπορούμε έχουμε ανάλογα αποτελέσματα και σε αστικό περιβάλλον. Επίσης, θα πρέπει να μελετήσουμε πως μπορούμε να κινητοποιήσουμε τους ανθρώπους να εμπλακούν σε τέτοιες απλές μορφές άσκησης για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα», εξηγεί η Δρ Φας.

back to top

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Καβάλα: Ο σκύλος βρήκε καραμέλες εμποτισμένες με LSD!

24 July, 2017

Το εκπαιδευμένο τετράποδο αντέδρασε θετικά όταν τις μύρισε κι έτσι ο 27χρονος Έλληνας αναγκάστηκε να ομολογήσειΟ… δανεικ...

Αρχίζει η κατεδάφιση των γυναικείων φυλακών Κορυδαλλού

24 July, 2017

Παραδίδεται στο Δήμο Κορυδαλλού η έκταση που θα απελευθερωθεί Συμβολική κατεδάφιση του εξωτερικού τοίχου των γυναικείων ...

Ιονία Οδός: Στην κυκλοφορία την Τετάρτη το τμήμα Αμφιλοχία - Άρτα

24 July, 2017

Με το νέο τμήμα του αυτοκινητοδρόμου σε πλήρη λειτουργία, παρακάμπτονται οι στροφές της περιοχής ΜενιδίουΠαραδίδεται την...

Στον Βαγγέλη Μαρινάκη ο ΔΟΛ- Εκδόθηκε η απόφαση του Πρωτοδικείου

24 July, 2017

Το Πρωτοδικείο (Τμήμα Εκούσιας Διαδικασίας) επικύρωσε το αποτέλεσμα της διαδικασίας εκπλειστηρίασης και μεταβίβασης της ...

Προσφυγή στο ΣτΕ κατά της υπουργικής απόφασης για το άνοιγμα των καταστημάτων τις Κυριακές

24 July, 2017

«Όπως επανειλημμένα έχουν αποδείξει μελέτες των οργανώσεων αλλά και επίσημα στατιστικά στοιχεία, ούτε στην αναπτυξιακή π...

Η εγκύκλιος του ΕΦΚΑ για τον εξωδικαστικό μηχανισμό

24 July, 2017

Δυνατότητα υποβολής αιτήσεως για εξωδικαστική ρύθμιση οφειλών δίνεται από 03 Αυγούστου 2017 (τρεις μήνες, μετά τη δημοσί...

Ακόμη ψάχνουν τον δράστη στην επίθεση στο Σαφχάουζεν

24 July, 2017

Ακόμη δεν έχει συλληφθεί ο άνδρας που τραυμάτισε σήμερα με αλυσοπρίονο τουλάχιστον πέντε ανθρώπους -τους δύο από τους οπ...

Επαναπλέει το θωρηκτό Αβέρωφ στο Τροκαντερό

24 July, 2017

Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση των προγραμματισμένων εργασιών δεξαμενισμού, συντήρησης και επισκευής του σκάφουςΤην Τετάρτη...

«Η Ελλάδα δοκιμάζει την αγορά ομολόγων ύστερα από τρία χρόνια»

24 July, 2017

«Η Ελλάδα θα επιστρέψει στην αγορά ομολόγων ύστερα από διακοπή τριών ετών», αναφέρει σημερινό δημοσίευμα του πρακτορείου...

Καλαμάτα: Πυρκαγιά στην περιοχή Μιλά Μεσσηνίας

24 July, 2017

Για την κατάσβεσή της επιχειρούν 14 πυροσβέστες με επτά οχήματα και ένα πεζοπόρο τμήμαΣε εξέλιξη βρίσκεται πυρκαγιά που ...

Σκότωσε τη μικρή αδερφή της σε τροχαίο που προκάλεσε και το κατέγραφε live

24 July, 2017

Ένα 18χρονο κορίτσι από την Καλιφόρνια βρέθηκε πίσω από τα κάγκελα έπειτα από ένα τροχαίο δυστύχημα στο οποίο έχασε τη ζ...

Κως: Μη κατοικήσιμα 32 σπίτια και 13 καταστήματα, λόγω του σεισμού

24 July, 2017

Οι αυτοψίες των τεχνικών κλιμακίων του υπουργείου Υποδομών συνεχίζονταιΑριθμός κτιρίων 45, δηλαδή 32 σπίτια και 13 επαγγ...

Δασική πυρκαγιά στην ορεινή Περίσσια Κέρκυρας

24 July, 2017

Στο σημείο βρίσκονται δέκα οχήματα με 22 πυροσβέστες, ένα πεζοπόρο τμήμα και δύο πυροσβεστικά αεροσκάφη ΠετζετέλΣε εξέλι...

Μια πλαζ για λουόμενους στην καρδιά του Παρισιού

24 July, 2017

Σε μια πρωτοφανή πλαζ για κολύμβηση έχει διαμορφωθεί το κανάλι της Βιλέτ, στο 19ο διαμέρισμα της γαλλικής πρωτεύουσας.Το...

Οι φυσικοί – Φρήντριχ Ντύρρενματτ

24 July, 2017

Στην ειρωνική κωμωδία &...

Τσιγγάνοι επιτέθηκαν σε αστυνομικούς στη Λάρισα

24 July, 2017

Δέχθηκαν άγρια επίθεση από δεκάδες άτομα όταν ζήτησαν να κλείσει η μουσική σε γλέντιΔύο αστυνομικοί της Άμεσης Δράσης τρ...

ΑΥΤΟΚΙΝΗΣΗ

CELEBNEWS.GR

oikonomia.gr

CARSNEWS