Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

image
Το περπάτημα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, αποφαίνεται μικρή αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Creative Nursing.

«Είναι γνωστό ότι το περπάτημα είναι εξαιρετική μορφή άσκησης, αλλά μέχρι σήμερα οι απόψεις ήταν συγκεχυμένες για το πόσο αποτελεσματικό μπορεί να είναι ένα οργανωμένο πρόγραμμα βάδισης σε βιοδείκτες, όπως η χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση του αίματος και το σωματικό βάρος», εξηγεί η Πάμελα Στιουαρτ Φας, αντιπρύτανης και καθηγήτρια στη Νοσηλευτική Σχολή Decker του Πανεπιστημίου Μπινγκχαμπτον της Νέας Υόρκης.

Στο πλαίσιο της μελέτης, η Δρ Φας και οι συνεργάτες της επέλεξαν 70 γυναίκες από την Πολιτεία της Νέας Υόρκης, οι οποίες κατοικούσαν σε περιαστικές περιοχές. Ζήτησαν από τις εθελόντριες να κάνουν «ζωηρό» περπάτημα για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, για συνολικά 10 εβδομάδες. Οι γυναίκες ήταν από 29 έως και 79 ετών, με μέσο όρο ηλικίας τα 55 έτη ζωής.

Στην αρχή της μελέτης, οι επιστήμονες υπολόγισαν τον κίνδυνο εμφράγματος κάθε γυναίκες για τα επόμενα δέκα χρόνια. Στις πέντε εβδομάδες της μελέτης, οι συμμετέχουσες συμβουλεύθηκαν να αυξήσουν τον αριθμό των βημάτων που έκαναν.

Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές αξιολόγησαν το βάρος, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της χοληστερόλης των γυναικών. Όλοι οι δείκτες είχαν βελτιωθεί, γεγονός που σημαίνει κατά τους ειδικούς ότι το περπάτημα μπορεί όντως να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

«Επειδή τέτοιες μελέτες γίνονται συνήθως σε περιαστικές και αγροτικές περιοχές θα πρέπει να δούμε πως μπορούμε έχουμε ανάλογα αποτελέσματα και σε αστικό περιβάλλον. Επίσης, θα πρέπει να μελετήσουμε πως μπορούμε να κινητοποιήσουμε τους ανθρώπους να εμπλακούν σε τέτοιες απλές μορφές άσκησης για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα», εξηγεί η Δρ Φας.

back to top

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Μήνυση σε βάρος γάλλου ερευνητή από Ερντογάν

24 April, 2017

Σε κατάθεση μήνυσης εναντίον του γάλλου ερευνητή, Φιλίπ Μορό Ντεφάρζ, προχώρησε σήμερα, Δευτέρα, ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν...

Κύπρος: Απογοήτευση Κασουλίδη για τις συνομιλίες

24 April, 2017

Bad RequestHTTP Error 400. The request URL is invalid...

Πρύτανης μήνυσε τον υπουργό Παιδείας μετά από πειθαρχική δίωξη

24 April, 2017

Ο πρύτανης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης «κατέθεσε τη μηνυτήρια αναφορά προς τη Βουλή των Ελλήνων, μέσω της εισα...

Μεγάλο το προβάδισμα της Τερέζα Μέι στη Βρετανία

24 April, 2017

Οι Συντηρητικοί της Βρετανίδας πρωθυπουργού Τερέζα Μέι διατηρούν ευρύ προβάδισμα επί του Εργατικού Κόμματος ενόψει των ε...

Μικρά παιδιά στην Τουρκία παίζουν σε θέατρο το πραξικόπημα

24 April, 2017

Υπό τους ήχους του τουρκικού εθνικού ύμνου, δάσκαλοι νηπιαγωγείου στην Καισάρεια της Τουρκίας έβαλαν παιδιά τεσσάρων και...

Στη Βουλή δικογραφία κατά του Αλέξη Τσίπρα

24 April, 2017

Οι αρμόδιες υπηρεσίες όχι μόνο δεν διαβίβασαν στους κοινοβουλευτικούς συντάκτες σχετικό ενημερωτικό σημείωμα για το περι...

Η κοκκινομάλλα που φέρνει το καλοκαίρι

24 April, 2017

Όταν αποφασίζει να βγ&epsi...

Τα τελικά ποσοστά που εξασφάλισαν οι δύο μονομάχοι στις γαλλικές εκλογές

24 April, 2017

Τα τελικά αποτελέσματα που συγκέντρωσαν οι Μακρόν και Λεπέν στον πρώτο γύρο των προεδρικών εκλογών στη Γαλλία έδωσε τη Δ...

Τροπολογία από το υπουργείο Εργασίας για δάνειο ύψους 10 εκατ. ευρώ από τον ΕΦΚΑ στον ΕΔΟΕΑΠ

24 April, 2017

Με δεύτερη τροπολογία που υπογράφει η κυρία Εφη Αχτσιόγλου καθιερώνεται με νόμο – αντί υπουργικής απόφασης που ισχύει σή...

Ιωάννινα: Μετέφεραν πρόσφυγες στο κτίριο της Πυροσβεστικής!

24 April, 2017

Σύμφωνα με την ανακοίνωση της Ένωσης Υπαλλήλων Πυροσβεστικού Σώματος Περιφέρειας Ηπείρου έχουν δημιουργηθεί σοβαρά προβλ...

Τρίκαλα: 1,7 εκατομμύριο βρέθηκε στο χρηματοκιβώτιο γιατρού!

24 April, 2017

Ο γιατρός και επιχειρηματίας έφυγε από τη ζωή τις προηγούμενες ημέρες...Ολοκληρώθηκε η καταμέτρηση των περιουσιακών στοι...

Η μικρή Μαντλίν ενδέχεται να έχει πουληθεί σε σκλαβοπάζαρο στο Μαρόκο

24 April, 2017

Η ιστορία της μικρής Μαντλίν Μακάν, η οποία χάθηκε κατά τη διάρκεια των διακοπών που έκανε με τους γονείς στην Πορτογαλί...

Πάτρα: Άγριες συμπλοκές στα Προσφυγικά

24 April, 2017

Ανθρωποκυνηγητό από την αστυνομία - Εμπλέκονται τουλάχιστον 15 άτομαΣοβαρό επεισόδιο στο οποίο σύμφωνα με τις πρώτες ανα...

Μπουτάρης: Να σταματήσει η λειτουργία και να φύγουν η Αγία Τράπεζα και ο Σταυρός από τη Ροτόντα

24 April, 2017

Η απόφαση του Μητροπολίτη Θεσσαλονίκης Άνθιμου να τοποθετηθεί μόνιμα το «παλαιόν εγκαίνιον», ένα αιματοβαμμένο ύφασμα πο...

CELEBNEWS.GR

oikonomia.gr

CARSNEWS