Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

image
Το περπάτημα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, αποφαίνεται μικρή αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Creative Nursing.

«Είναι γνωστό ότι το περπάτημα είναι εξαιρετική μορφή άσκησης, αλλά μέχρι σήμερα οι απόψεις ήταν συγκεχυμένες για το πόσο αποτελεσματικό μπορεί να είναι ένα οργανωμένο πρόγραμμα βάδισης σε βιοδείκτες, όπως η χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση του αίματος και το σωματικό βάρος», εξηγεί η Πάμελα Στιουαρτ Φας, αντιπρύτανης και καθηγήτρια στη Νοσηλευτική Σχολή Decker του Πανεπιστημίου Μπινγκχαμπτον της Νέας Υόρκης.

Στο πλαίσιο της μελέτης, η Δρ Φας και οι συνεργάτες της επέλεξαν 70 γυναίκες από την Πολιτεία της Νέας Υόρκης, οι οποίες κατοικούσαν σε περιαστικές περιοχές. Ζήτησαν από τις εθελόντριες να κάνουν «ζωηρό» περπάτημα για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, για συνολικά 10 εβδομάδες. Οι γυναίκες ήταν από 29 έως και 79 ετών, με μέσο όρο ηλικίας τα 55 έτη ζωής.

Στην αρχή της μελέτης, οι επιστήμονες υπολόγισαν τον κίνδυνο εμφράγματος κάθε γυναίκες για τα επόμενα δέκα χρόνια. Στις πέντε εβδομάδες της μελέτης, οι συμμετέχουσες συμβουλεύθηκαν να αυξήσουν τον αριθμό των βημάτων που έκαναν.

Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές αξιολόγησαν το βάρος, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της χοληστερόλης των γυναικών. Όλοι οι δείκτες είχαν βελτιωθεί, γεγονός που σημαίνει κατά τους ειδικούς ότι το περπάτημα μπορεί όντως να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

«Επειδή τέτοιες μελέτες γίνονται συνήθως σε περιαστικές και αγροτικές περιοχές θα πρέπει να δούμε πως μπορούμε έχουμε ανάλογα αποτελέσματα και σε αστικό περιβάλλον. Επίσης, θα πρέπει να μελετήσουμε πως μπορούμε να κινητοποιήσουμε τους ανθρώπους να εμπλακούν σε τέτοιες απλές μορφές άσκησης για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα», εξηγεί η Δρ Φας.

back to top

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

«Η Φαίη μου είχε πει ότι η αδελφή της ήθελε να της πάρει τον φίλο» είπε ο πατέρας της 23χρονης

20 February, 2017

Συγκλονιστικές αποκαλύψεις - «Οι γιατροί μου είπαν ότι τα χτυπήματα στη Φαίη ήταν επαγγελματικά... , είπε ο πατέρας της ...

Αποστόλου: Με ή χωρίς μπλόκα οι πόρτες μας είναι ανοιχτές για τους αγρότες

20 February, 2017

«Τώρα που οι αγρότες σταμάτησαν τις κινητοποιήσεις τους, με αυτή τη μορφή τουλάχιστον, θέλω να επαναλάβω το κάλεσμα για ...

Logan, του Τζέιμς Μάνγκολντ

20 February, 2017

Η νέα ταινία Logan, του Τζέιμ&s...

Σχεδίαζαν να ρίξουν δυόμιση τόνους ακατάλληλα όστρακα για τα Κούλουμα

20 February, 2017

Κατασχέθηκαν τα αλλοιωμένα τρόφιμα - Οι οδηγοί των φορτηγών, ένας 49χρονος και ένας 20χρονος, συνελήφθησαν επί τόπουΤελε...

Πωλούσε χάπια που του έδινε ο ΟΚΑΝΑ για αποτοξίνωση!

20 February, 2017

Ο εισαγγελέας Πλημμελειοδικών Βόλου άσκησε στον δράστη δίωξη για παραβάσεις του νόμου περί ναρκωτικών και τον άφησε ελεύ...

Το τελευταίο αντίο στον Δημήτρη Μυταρά

20 February, 2017

  Συγγενείς και φίλοι...

2017 Honda Civic Type R: Με 2.0 Turbo και 340 ps!

20 February, 2017

Την έκδοση παραγωγής &ta...

2017 Ferrari 812 Superfast: Πιάσε με αν μπορείς!

20 February, 2017

Μέγιστη ισχύ 800 ps προσφέρ&epsi...

Έπαιρναν επιδόματα πολυτέκνων με… ένα παιδί!

20 February, 2017

Η κομπίνα, που εξιχνιάστηκε από τους αστυνομικούς του τοπικού τμήματος, είχε αποφέρει στο αντρόγυνο των 37χρονων συνολικ...

ΝΔ για Τόσκα: Ανάξιος για τη θέση που κατέχει

20 February, 2017

Κάνει λόγο για πολιτική αθλιότητα και έσχατο σημείο ανευθυνότητας από τον αναπληρωτή υπουργό Προστασίας του ΠολίτηΜια ορ...

Αποκάλυψη για τη νέα Sauber C36-Ferrari

20 February, 2017

Η ελβετική ομάδα έδω&s...

Νίκος Αναστασιάδης: Η Ελλάδα έχει κάνει βήματα προόδου

20 February, 2017

Με τα προβλήματα που αντιμετωπίζει σήμερα η Ελλάδα, με το Eurogroup ο χρόνος του πρωθυπουργού πρέπει να αναλώνεται σε κά...

Αλεξανδρούπολη: Σύλληψη για λαθρεμπόριο «μαμούθ» τσιγάρων και ποτών

20 February, 2017

Οι ποσότητες των λαθραίων τσιγάρων, του καπνού και οι φιάλες κατασχέθηκαν και ο δράστης οδηγήθηκε στην εισαγγελέα Πρωτοδ...

Κούλογλου: Το 2014 έπρεπε να αφήσουμε τον Σαμαρά να κάνει τη βρώμικη δουλειά με τα μέτρα

20 February, 2017

«Ήταν λάθος το αίτημα του ΣΥΡΙΖΑ για εκλογές το 2014» είπε ο ευρωβουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ και αποστασιοποιήθηκε από το «go b...

CELEBNEWS.GR

oikonomia.gr

CARSNEWS