Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

image
Το περπάτημα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, αποφαίνεται μικρή αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Creative Nursing.

«Είναι γνωστό ότι το περπάτημα είναι εξαιρετική μορφή άσκησης, αλλά μέχρι σήμερα οι απόψεις ήταν συγκεχυμένες για το πόσο αποτελεσματικό μπορεί να είναι ένα οργανωμένο πρόγραμμα βάδισης σε βιοδείκτες, όπως η χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση του αίματος και το σωματικό βάρος», εξηγεί η Πάμελα Στιουαρτ Φας, αντιπρύτανης και καθηγήτρια στη Νοσηλευτική Σχολή Decker του Πανεπιστημίου Μπινγκχαμπτον της Νέας Υόρκης.

Στο πλαίσιο της μελέτης, η Δρ Φας και οι συνεργάτες της επέλεξαν 70 γυναίκες από την Πολιτεία της Νέας Υόρκης, οι οποίες κατοικούσαν σε περιαστικές περιοχές. Ζήτησαν από τις εθελόντριες να κάνουν «ζωηρό» περπάτημα για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, για συνολικά 10 εβδομάδες. Οι γυναίκες ήταν από 29 έως και 79 ετών, με μέσο όρο ηλικίας τα 55 έτη ζωής.

Στην αρχή της μελέτης, οι επιστήμονες υπολόγισαν τον κίνδυνο εμφράγματος κάθε γυναίκες για τα επόμενα δέκα χρόνια. Στις πέντε εβδομάδες της μελέτης, οι συμμετέχουσες συμβουλεύθηκαν να αυξήσουν τον αριθμό των βημάτων που έκαναν.

Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές αξιολόγησαν το βάρος, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της χοληστερόλης των γυναικών. Όλοι οι δείκτες είχαν βελτιωθεί, γεγονός που σημαίνει κατά τους ειδικούς ότι το περπάτημα μπορεί όντως να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

«Επειδή τέτοιες μελέτες γίνονται συνήθως σε περιαστικές και αγροτικές περιοχές θα πρέπει να δούμε πως μπορούμε έχουμε ανάλογα αποτελέσματα και σε αστικό περιβάλλον. Επίσης, θα πρέπει να μελετήσουμε πως μπορούμε να κινητοποιήσουμε τους ανθρώπους να εμπλακούν σε τέτοιες απλές μορφές άσκησης για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα», εξηγεί η Δρ Φας.

back to top

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ο δημόσιος υπάλληλος που παραιτήθηκε και έφτιαξε μια μεγάλη ελληνική βιομηχανία αλλαντικών

26 May, 2018

Οι πρώτες προσπάθειες για την παραγωγή αλλαντικών σε βιομηχανικό επίπεδο, στην Ελλάδα ξεκινούν πριν από περίπου 70 χρόνι...

Ο πρίγκιπας Ουίλιαμ θα επισκεφθεί το Ισραήλ και τα Παλαιστινιακά Εδάφη στα τέλη Ιουνίου

26 May, 2018

Ο πρίγκιπας Ουίλιαμ, δεύτερος στη σειρά διαδοχής του βρετανικού θρόνου, θα επισκεφθεί στο Ισραήλ και στα Παλαιστινιακά Ε...

Φυγόποινος κυκλοφορούσε «άνετος» στο Μουζάκι Καρδίτσας

25 May, 2018

Ο 50χρονος Έλληνας είχε δύο καταδίκες για κλοπές Δυο καταδικαστικές αποφάσεις των Μονομελών...

Κλοπ: Καλύτερος από ‘μένα ο Ζιντάν

25 May, 2018

Στη συνέντευξη Τύπου για τον τελικό του Champions League ο τεχνικός της Λίβερπουλ, Γίργκεν Κλοπ, επέλεξε τον Ζιντάν αντί...

Συνδικαλιστές έκλεψαν απορριμματοφόρο για να το αδειάσουν μπροστά στα γραφεία του κόμματος του Μακρόν

25 May, 2018

Δύο εργαζόμενοι στον τομέα της καθαριότητας, στο Παρίσι, συνελήφθησαν σήμερα το πρωί αφού έκλεψαν ένα απορριμματοφόρο με...

Πυρπόλησαν αυτοκίνητα - πειστήρια εγκλήματος έξω από το Αστυνομικό Τμήμα Ασπροπύργου

25 May, 2018

Άγνωστοι «έλουσαν» με εύφλεκτο υλικό τα οχήματα και άναψαν φωτιά - Καταστράφηκαν ολοσχερώς δύο οχήματα και υπέστησαν ζημ...

Δράμα: Αγόρασε πανάκριβο κινητό αλλά δεν του το έστειλαν ποτέ

25 May, 2018

Η υπόθεση εξιχνιάστηκε και ταυτοποιήθηκαν τα στοιχεία του 48χρονου δράστη, σε βάρος του οποίου σχηματίστηκε δικογραφία γ...

Δεκάδες Παλαιστίνιοι τραυματίστηκαν από ισραηλινά πυρά σε διαδήλωση

25 May, 2018

Δεκάδες Παλαιστίνιοι που διαδήλωναν στα σύνορα με τη Γάζα τραυματίστηκαν από ισραηλινά πυρά και δακρυγόνα σήμερα, ενώ στ...

Επίθεση σε πεζό από τσαντάκηδες στο Αγρίνιο

25 May, 2018

Οι δράστες, που φορούσαν κράνη από τα οποία δεν διακρίνονταν τα χαρακτηριστικά τους, κατάφεραν να εξουδετερώσουν το θύμα...

Στη Ρωσία ρίχνουν την ευθύνη για την κατάρριψη της πτήσης ΜΗ17 Αυστραλία και Ολλανδία

25 May, 2018

Τη Ρωσία δείχνουν Ολλανδία και Αυστραλία ως υπεύθυνη για την κατάρριψη της πτήσης ΜΗ17 από πύραυλο, πάνω από την Ουκρανί...

Κλοπές με «άρωμα γυναίκας» σε Άργος και Θεσπρωτία

25 May, 2018

Περιστατικά με γυναικεία «υπογραφή» σε διάφορα σημεία της χώρας Σαν… κυρία τρύπωσε το απόγε...

Μακρόν: Η Ρωσία είναι αναπόσπαστο τμήμα της Ευρώπης

25 May, 2018

Ο πρόεδρος της Γαλλίας Εμανουέλ Μακρόν, δήλωσε κατά την διάρκεια της ολομέλειας στο Διεθνές Οικονομικό Φόρουμ της Αγίας ...

Γάλλοι πρώην μυστικοί πράκτορες κατηγορούνται για κατασκοπεία υπέρ της Κίνας

25 May, 2018

Δύο Γάλλοι πρώην μυστικοί πράκτορες συνελήφθησαν και τέθηκαν υπό κράτηση, ως ύποπτοι για συνεργασία με τις κινεζικές μυσ...

Κέρκυρα: Οχτώ μήνες με αναστολή στον δήμαρχο και τον αντιδήμαρχο

25 May, 2018

Οι δύο τοπικοί άρχοντες καταδικάστηκαν για παράβαση περιβαλλοντολογικών διατάξεων, καθώς δόθηκε εντολή σε υπάλληλο να πε...

Λαμία: Στη φυλακή έξι μέλη του κυκλώματος ηρωίνης - Ανάμεσα τους δύο γυναίκες

25 May, 2018

Στον εισαγγελέα το Σάββατο οι δύο αρχηγοί του κυκλώματος Το δρόμο για τη φυλακή πήραν και τ...

Μπέκαμ σε Ζιντάν: Παρακαλώ νικήστε τη Λίβερπουλ

25 May, 2018

Τιμώντας το παρελθόν του με τη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και τη Ρεάλ, ο Ντέιβιντ Μπέκαμ ζήτησε επιτακτικά από τον πρώην συμ...

Αλβανός θα διακινούσε οκτώ κιλά καπνού στην Καστοριά

25 May, 2018

Οι αστυνομικοί έκριναν ύποπτες τις κινήσεις του τον σταμάτησαν για να ερευνήσουν το αυτοκίνητο και τον συνέλαβαν ...

ΑΥΤΟΚΙΝΗΣΗ

CELEBNEWS.GR

oikonomia.gr

CARSNEWS

FIBERNews.GR