Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

image
Το περπάτημα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, αποφαίνεται μικρή αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Creative Nursing.

«Είναι γνωστό ότι το περπάτημα είναι εξαιρετική μορφή άσκησης, αλλά μέχρι σήμερα οι απόψεις ήταν συγκεχυμένες για το πόσο αποτελεσματικό μπορεί να είναι ένα οργανωμένο πρόγραμμα βάδισης σε βιοδείκτες, όπως η χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση του αίματος και το σωματικό βάρος», εξηγεί η Πάμελα Στιουαρτ Φας, αντιπρύτανης και καθηγήτρια στη Νοσηλευτική Σχολή Decker του Πανεπιστημίου Μπινγκχαμπτον της Νέας Υόρκης.

Στο πλαίσιο της μελέτης, η Δρ Φας και οι συνεργάτες της επέλεξαν 70 γυναίκες από την Πολιτεία της Νέας Υόρκης, οι οποίες κατοικούσαν σε περιαστικές περιοχές. Ζήτησαν από τις εθελόντριες να κάνουν «ζωηρό» περπάτημα για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, για συνολικά 10 εβδομάδες. Οι γυναίκες ήταν από 29 έως και 79 ετών, με μέσο όρο ηλικίας τα 55 έτη ζωής.

Στην αρχή της μελέτης, οι επιστήμονες υπολόγισαν τον κίνδυνο εμφράγματος κάθε γυναίκες για τα επόμενα δέκα χρόνια. Στις πέντε εβδομάδες της μελέτης, οι συμμετέχουσες συμβουλεύθηκαν να αυξήσουν τον αριθμό των βημάτων που έκαναν.

Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές αξιολόγησαν το βάρος, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της χοληστερόλης των γυναικών. Όλοι οι δείκτες είχαν βελτιωθεί, γεγονός που σημαίνει κατά τους ειδικούς ότι το περπάτημα μπορεί όντως να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

«Επειδή τέτοιες μελέτες γίνονται συνήθως σε περιαστικές και αγροτικές περιοχές θα πρέπει να δούμε πως μπορούμε έχουμε ανάλογα αποτελέσματα και σε αστικό περιβάλλον. Επίσης, θα πρέπει να μελετήσουμε πως μπορούμε να κινητοποιήσουμε τους ανθρώπους να εμπλακούν σε τέτοιες απλές μορφές άσκησης για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα», εξηγεί η Δρ Φας.

back to top

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Περί τυφλότητος, του Ζοζέ Σαραμάγκου στο Bios

20 November, 2017

Το χρονικό μιας ομάδα&si...

Καραμούζης για πλειστηριασμούς: Στρατηγικοί κακοπληρωτές πίνουν στην υγεία των κορόιδων

20 November, 2017

Πρεμιέρα κάνουν στις 29 Σεπτεμβρίου οι ηλεκτρονικοί πλειστηριασμοί, με το ύψος των οφειλών που διεκδικούν οι τράπεζες να...

Φωτογραφίες: Ο Πολωνός πρόεδρος γονάτισε μπροστά στο Μνημείο του Αγνώστου Στρατιώτη

20 November, 2017

Την ώρα που κατέθεσε στεφάνι - «Είμαστε πραγματικοί Ευρωπαίοι και δεν ταξιδεύουμε με "σημαίες ευκαιρίας"» τόνισε από την...

Τέλος εποχής για την Μέρκελ

20 November, 2017

Τα δύσκολα έχουν ξεκινήσει για την Άγκελα Μέρκελ μετά την αποτυχία των διερευνητικών επαφών για κυβέρνηση Τζαμάικα. Για ...

Λήξη συναγερμού στο αμερικανικό προξενικό γραφείο στη Ζυρίχη

20 November, 2017

Ασφαλές χαρακτήρισε το προξενικό γραφείο των ΗΠΑ στη Ζυρίχη η Αστυνομία, το οποίο νωρίτερα είχε εκκενωθεί εξαιτίας ενός ...

Αναρχικοί εισέβαλαν στην εφορία Καλλιθέας

20 November, 2017

Σε ένδειξη υποστήριξης προς τους αρνητές στράτευσης και κατά της οικονομικής πολιτικής που εφαρμόζει η κυβέρνησηΛίγο μετ...

Η Μπενεβέντο έσπασε το ρεκόρ της Μάνστεστερ Γιουνάιτεντ

20 November, 2017

Την κατάρριψη ενός ρεκόρ της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ μπορεί να λέει ότι έσπασε η Μπενεβέντο, στην πρώτη της συμμετοχή στη...

Εξώδικο του Ιατρικού Συλλόγου για το σποτ με τον παιδίατρο

20 November, 2017

Ο ΙΣΑ παρά το γεγονός ότι καταδικάζει τη σεξουαλική παρενόχληση θεωρεί ότι το συγκεκριμένο βίντεο είναι συκοφαντικό, ανυ...

Φορείς Μακεδόνων... τα χώνουν στον Μπουτάρη, επειδή αποκάλεσε τα Σκόπια «Μακεδονία»

20 November, 2017

Με έντονη ανακοίνωσή της, η  Παμμακεδονική Ένωση ΗΠΑ εξαπολύει σφοδρή επίθεση κατά του δημάρχου Θεσσαλονίκης, χαρακτηρίζ...

Αυξήθηκαν οι εγγεγραμμένοι άνεργοι τον Οκτώβριο

20 November, 2017

Στους 824.517 ανέρχονται οι εγγεγραμμένοι στον ΟΑΕΔ άνεργοι τον Οκτώβριο, αυξημένοι κατά 3,07% σε σχέση με τον Σεπτέμβρι...

Με διαξιφισμούς περί του κατεπείγοντος της ψήφισης ξεκίνησε η συζήτηση για το κοινωνικό μέρισμα

20 November, 2017

Λοβέρδος: Η αναβολή απέδειξε ότι δεν χρειαζόταν ο κατεπείγον χαρακτήρας - Μαντάς: Ο κ. Λοβέρδος με κυνικό και χυδαίο πολ...

Μάνδρα: Αγωνία για τους δύο αγνοούμενους - Ψάχνουν με τις μπουλντόζες κοντά στο αμαξοστάσιο

20 November, 2017

Από νωρίς το πρωί μηχανήματα του στρατού σκάβουν βγάζοντας τόνους λάσπης, ενώ άνδρες της ΕΜΑΚ παρακολουθούν - Συγγενείς ...

Μπαλαούρας στη Βουλή: Μίλησα με τον πρώην πρωθυπουργό της... Ευρυτανίας

20 November, 2017

Μπέρδεψε την Βρετανία με την Ευρυτανία - Απίστευτο lapsus linguae του εισηγητή του ΣΥΡΙΖΑ στο σχέδιο νόμου για το κοινων...

Στυγερό έγκλημα: Στο εδώλιο η γυναίκα που πυροβόλησε τον άντρα της ενώ αυτός κοιμόταν

20 November, 2017

Η σύζυγος κατηγορείται ότι σκότωσε τον άντρα της, ωστόσο κατέθεσε στους αστυνομικούς ότι τον πυροβόλησε διαρρήκτης – Κατ...

Θρίλερ στο Δομοκό: Βρέθηκε απανθρακωμένο πτώμα σε αυτοκίνητο

20 November, 2017

Το καμένο όχημα εντοπίστηκε στο 16ο χλμ. του δρόμου Λαμίας-ΔομοκούΈνα θρίλερ είναι σε εξέλιξη τις τελευταίες ώρες στο δ...

ΑΥΤΟΚΙΝΗΣΗ

CELEBNEWS.GR

oikonomia.gr

CARSNEWS

FIBERNews.GR