Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

image
Το περπάτημα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, αποφαίνεται μικρή αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Creative Nursing.

«Είναι γνωστό ότι το περπάτημα είναι εξαιρετική μορφή άσκησης, αλλά μέχρι σήμερα οι απόψεις ήταν συγκεχυμένες για το πόσο αποτελεσματικό μπορεί να είναι ένα οργανωμένο πρόγραμμα βάδισης σε βιοδείκτες, όπως η χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση του αίματος και το σωματικό βάρος», εξηγεί η Πάμελα Στιουαρτ Φας, αντιπρύτανης και καθηγήτρια στη Νοσηλευτική Σχολή Decker του Πανεπιστημίου Μπινγκχαμπτον της Νέας Υόρκης.

Στο πλαίσιο της μελέτης, η Δρ Φας και οι συνεργάτες της επέλεξαν 70 γυναίκες από την Πολιτεία της Νέας Υόρκης, οι οποίες κατοικούσαν σε περιαστικές περιοχές. Ζήτησαν από τις εθελόντριες να κάνουν «ζωηρό» περπάτημα για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, για συνολικά 10 εβδομάδες. Οι γυναίκες ήταν από 29 έως και 79 ετών, με μέσο όρο ηλικίας τα 55 έτη ζωής.

Στην αρχή της μελέτης, οι επιστήμονες υπολόγισαν τον κίνδυνο εμφράγματος κάθε γυναίκες για τα επόμενα δέκα χρόνια. Στις πέντε εβδομάδες της μελέτης, οι συμμετέχουσες συμβουλεύθηκαν να αυξήσουν τον αριθμό των βημάτων που έκαναν.

Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές αξιολόγησαν το βάρος, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της χοληστερόλης των γυναικών. Όλοι οι δείκτες είχαν βελτιωθεί, γεγονός που σημαίνει κατά τους ειδικούς ότι το περπάτημα μπορεί όντως να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

«Επειδή τέτοιες μελέτες γίνονται συνήθως σε περιαστικές και αγροτικές περιοχές θα πρέπει να δούμε πως μπορούμε έχουμε ανάλογα αποτελέσματα και σε αστικό περιβάλλον. Επίσης, θα πρέπει να μελετήσουμε πως μπορούμε να κινητοποιήσουμε τους ανθρώπους να εμπλακούν σε τέτοιες απλές μορφές άσκησης για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα», εξηγεί η Δρ Φας.

back to top

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Πρόστιμο 150.000 ευρώ στην ΕΑΒ για ρύπανση με χρώμιο

18 January, 2018

Η διαχείριση της παραγόμενης ιλύος από τη μονάδα επεξεργασίας βιομηχανικών αποβλήτων των εγκαταστάσεων της ΕΑΒ, δεν γινό...

Αγρότες: Την Τετάρτη στη Λάρισα αποφασίζουν κινητοποιήσεις σε όλη την Ελλάδα

18 January, 2018

«Κοινή συστράτευση ανεξαρτήτως μικροσυμφερόντων και χρωμάτων», το μήνυμα που προέκυψε από τη σημερινή σύσκεψη στη ΣίδνοΣ...

Ουζουνίδης: Δεν ήρθα για να σώσω ηλιθιότητες άλλων

18 January, 2018

Για λάθη, συγκεκριμένα ηλιθιότητες άλλων, τις οποίες δεν είχε ως φιλοδοξία να διορθώσει μίλησε ο Μαρίνος Ουζουνίδης. Ο π...

Λόλα, το βίντεο για τα μαθητικά γεύματα είναι ιδεολογικός αχταρμάς

18 January, 2018

Κοινωνική ανισότητα και φτώχεια μπερδεύονται με τη μεσογειακή διατροφή και την παιδική παχυσαρκία - Παράλλαξαν (ή παραχά...

«Τυφώνας» σάρωσε τη χώρα - Έως 132 χλμ/ώρα έφτασαν οι άνεμοι

18 January, 2018

Στο Λασίθι η μέγιστη ριπή έφτασε τα 132 χλμ/ώρα - Στη Μικρή Βίγλα Νάξου 124 χλμ/ώρα και στην Κάρυστο Ευβοίας 121 χλμ/ώρα...

Βαρβιτσιώτης: Η πολιτική αλλαγή προϋπόθεση για την αναγέννηση της πατρίδας μας

18 January, 2018

 «Το ζήτημα των Σκοπίων παραμένει άλυτο λόγω της αδιαλλαξίας των Σκοπίων - Σήμερα, η χώρα μας βιώνει τα αποτελέσματα της...

Το μεγάλο γαστρονομικό γεγονός της Αθήνας από την Alpha Bank

18 January, 2018

Στην Αθήνα πραγματοποιείται, για τρίτη συνεχόμενη χρονιά, η γαστρονομική εβδομάδα «Dine Athens» από την Alpha Bank.Όπως ...

ΔΝΤ: Σημαντική πρόοδος στις συζητήσεις για την ελάφρυνση του χρέους

18 January, 2018

Την αποφασιστικότητα του ΔΝΤ να συνεργαστεί με τους Ευρωπαίους εταίρους μας για να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα που ...

Σιλά: Περήφανος που αγωνίστηκα στον Παναθηναϊκό

18 January, 2018

«Μη μετράς αυτά που χάθηκαν, μέτρα αυτά που έμειναν», αναφέρεται σε μια κινεζική παροιμία. Ο Γιακουμπά Σιλά έμεινε στον ...

Από 0,50 έως 4 ευρώ ανά διανυκτέρευση ο φόρος διαμονής

18 January, 2018

Τροπολογία για τον φόρο διαμονής στα ξενοδοχεία κατατέθηκε στη Βουλή από το υπουργείο Οικονομικών.Στην τροπολογία ορίζετ...

Μόλις το 1% των προσφύγων που αιτήθηκαν άσυλο εξασφάλισαν διεθνή προστασία

18 January, 2018

Από τις 21 Ιουλίου 2016 μέχρι το τέλος του ίδιου χρόνου, το ποσοστό διεθνούς αναγνώρισης δεν ξεπερνούσε το 0,4%, με μόλι...

Χαμηλός ο τζίρος στο χρηματιστήριο

18 January, 2018

Ήπιες πτωτικές τάσεις επικράτησαν στη σημερινή συνεδρίαση του Χρηματιστηρίου, με την αγορά να υποχωρεί κάτω από τα επίπε...

Ευρωπαίος αξιωματούχος: Το τρίτο πρόγραμμα πλησιάζει στο τέλος του

18 January, 2018

Αισιοδοξία ότι η ολοκλήρωση της τρίτης αξιολόγησης βρίσκεται πάρα πολύ κοντά εξέφρασε σήμερα, από τις Βρυξέλλες, αξιωματ...

Ζήτησε να φύγει ο Βασιλόπουλος από τον Άρη

18 January, 2018

Ένα πολύ σοβαρό αγωνιστικό ζήτημα έχει να διαχειριστεί ο Άρης με την επιστροφή της αποστολής από τη Γερμανία. Ο Παναγιώτ...

Μεταγραφική έκπληξη από τον Ολυμπιακό

18 January, 2018

Οι «ερυθρόλευκοι» με συνοπτικές διαδικασίες έκλεισαν τον Ιβιτσα Ιβουσιτς ο οποίος θα πλαισιώσει τους Προτό και Χουτεσιώτ...

Αναφορά στο παρελθόν η σημαία υπό την οποία θα παρελάσουν μαζί Βόρεια και Νότια Κορέα

18 January, 2018

Την εποχή που οι σχέσεις των δύο χωρών ήταν καλύτερες και το κλίμα ανάμεσά τους πιο θετικό θυμίζει η μπλε και άσπρη σημα...

Σύσκεψη στο υπουργείο Ναυτιλίας για τα παροπλισμένα πλοία μετά την πρωινή ανεμοθύελλα

18 January, 2018

Στη σύσκεψη η ηγεσία του Λιμενικού Σώματος, ενημέρωσε για τα παροπλισμένα στο λιμάνι της Ελευσίνας, επιβατηγά οχηματαγωγ...

Ενημέρωση Τσίπρα από Κοτζιά για το Σκοπιανό

18 January, 2018

Η συνάντηση γίνεται στο Μαξίμου με αντικείμενο τα δεδομένα στο ζήτημα της ονομασίας των Σκοπίων, όπως διαμορφώνονται μετ...

ΑΥΤΟΚΙΝΗΣΗ

CELEBNEWS.GR

oikonomia.gr

CARSNEWS

FIBERNews.GR