H γιόγκα παυσίπονο για την αρθρίτιδα

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The Journal of Rheumatology, έδειξε ότι η γιόγκα είναι ασφαλής και αποτελεσματική γυμναστική για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο, δύο από τις πιο κοινές μορφές αρθρίτιδας.     Οι ερευνητές αναφέρουν ότι η γυμναστική γιόγκα για περίοδο δύο μηνών προσφέρει σημαντική σωματική αλλά και ψυχική βελτίωση σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.    Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που οι ερευνητές έχουν εξετάσει τα οφέλη της γιόγκα, αλλά η συγκεκριμένη έρευνα είναι η μεγαλύτερη τυχαιοποιημένη μελέτη μέχρι σήμερα για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της γιόγκα σε σωματική και ψυχική υγεία.    Η γιόγκα λειτουργεί για τα άτομα με αρθρίτιδα, διότι συνδυάζει τεχνικές σωματικής χαλάρωσης και διαχείρισης του στρες, ενώ παράλληλα προσαρμόζεται στην σειρά ασκήσεων ώστε να σέβεται τους περιορισμούς που μπορεί να έχει το κάθε άτομο.    Η αρθρίτιδα είναι η κύρια αιτία της αναπηρίας που επηρεάζει έναν στους πέντε ενήλικες, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι κάτω των 65 ετών. Αν δεν τη διαχειριστούμε σωστά, η αρθρίτιδα μπορεί να παρεμποδίσει όχι μόνο την κινητικότητα αλλά και να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική υγεία και ευεξία, και τελικά την ποιότητα ζωής.  image.Η αρθρίτιδα δεν έχει οριστική θεραπεία, αλλά ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους για τη διαχείρισή της είναι να παραμείνει το άτομο δραστήριο.    Η συγκεκριμένη μελέτη είχε 75 συμμετέχοντες, οι οποίες επελέγησαν τυχαία και είτε να έκαναν τρεις φορές την εβδομάδα μάθημα γιόγκα ή ήταν μέρος της ομάδας ελέγχου, που δεν έκανε καθόλου γιόγκα.    Με βάση τα αποτελέσματα, τα άτομα που έκαναν γιόγκα ανέφεραν 20% βελτίωση στην ενέργεια, τη διάθεση και το επίπεδο του πόνου που ένιωθαν στις αρθρώσεις τους, καθώς και σημαντική βελτίωση στην σωματική λειτουργία σε σύγκριση με εκείνους στην ομάδα ελέγχου. Οι βελτιώσεις αυτές ήταν επίσης εμφανείς ακόμα και μετά από εννέα μήνες.                       
back to top

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Μητσοτάκης: Ο Στάμος Ζούλας σφράγισε την εποχή του

20 November, 2018

Η ανάρτηση του προέδρο...

Το μουσείο με τα πιο αηδιαστικά φαγητά του κόσμου

20 November, 2018

«Disgusting Food Museum» το λένε για να μην αφήνει περιθώρια αμφιβολίας για τα ιδιαίτερα εκθέματα που φιλοξενεί.Το μουσε...

Η Irene Skylakaki live στο Six Dogs

20 November, 2018

Σε μία από τις λιγοστέ...

Οργή για την ποινή που επιβλήθηκε σε άντρα που βίασε και έστελνε γυμνές φωτογραφίες νεαρού κοριτσιού

20 November, 2018

Έντονες αντιδράσεις προκάλεσε η ποινή που επιβλήθηκε στον 20χρονο που νάρκωσε, βίασε και σκότωσεμια 18χρονη μαθήτρια λυκ...

Το ξεχωριστό ξενοδοχείο για πελάτες με βαθιές τσέπες που χτίστηκε σε έναν λάκκο

20 November, 2018

Ένα ιδιόρρυθμο και εντυπωσιακό συνάμα πολυτελές ξενοδοχείο ανοίγει την Τρίτη 20/11 στη Σαγκάη. Πρόκειται για το Intercon...

Θετικός ο ισολογισμός της Μπάγερν για 26η σερί χρονιά

20 November, 2018

Την τρέχουσα σεζόν η αγωνιστική εικόνα της Μπάγερν Μονάχου μέχρι στιγμής απογοητεύει, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι και τ...

Έγκλημα στην Πετρούπολη: «Είχα πάρει δύο κουτιά ψυχοφάρμακα, δεν ήθελα να τη σκοτώσω» ισχυρίζεται ο πατέρας

20 November, 2018

Ως ένα ψυχρό εγκληματία που προσχεδίασε τη δολοφονία της 18χρονης κόρης του Ειρήνης, μέσα ...

Φορτηγό κατέληξε κρεμασμένο από γέφυρα στην Αυστραλία

20 November, 2018

Κρεμασμένο από γέφυρα βρέθηκε ένα φορτηγό στην Αυστραλία, το οποίο βγήκε από την πορεία του, σε δρόμο της πολιτείας Βικτ...

Βινύλιο: Αλήθειες και Μύθοι

20 November, 2018

«Να κοιτάξουμε να το &beta...

Η ανακάλυψη της Ομηρικής – Δημήτρης Καλοκύρης

20 November, 2018

Οι αναρίθμητοι βιογρά...

Οι τρεις αδερφές που περνάνε ταυτόχρονα την εγκυμοσύνη

20 November, 2018

Πραγματική αγάπη και συναισθηματική εγγύτητα είναι όπως λένε χαρακτηριστικά αυτό που μοιράζονται οι τρεις αδερφές που θα...

Αυτός θα είναι ο ψηλότερος οικιστικός ουρανοξύστης του κόσμου

20 November, 2018

Επιβλέποντας την ιδιαίτερη κορυφογραμμή της Νέας Υόρκης από ύψος 472 μέτρων, το Central Park Tower θα είναι ακόμα ψηλότε...

Δημήτρης Μαλισσόβας: Χώρισέ με… Κυριακή!

20 November, 2018

Το Χώρισε με μια Κυρια...

Μάχη κατά της συμφωνίας για το Brexit υπόσχεται το Δημοκρατικό Ενωτικό Κόμμα της Βόρειας Ιρλανδίας

20 November, 2018

Στην προσπάθεια να καταργήσουν την προσωρινή συμφωνία για το Brexit, στην οποία κατέληξε η Τερέζα Μέι με την Ευρωπαϊκή Έ...

Τσέφεριν: Σενάριο φαντασίας η κλειστή Λίγκα «μεγάλων συλλόγων

20 November, 2018

Ως απαύγασμα φαντασίας χαρακτήρισε ο Αλεξάντερ Τσέφεριν τα σενάρια που κυκλοφόρησαν το τελευταίο διάστημα για τη δημιουρ...

ΑΥΤΟΚΙΝΗΣΗ

CELEBNEWS.GR

oikonomia.gr

CARSNEWS

FIBERNews.GR