23.9 C
Athens
May 6, 2021
FACES

Ελένη Πετρουλάκη

Ελένη-Πετρουλάκη

Όσο περίεργο κι αν φαίνεται, η Ελένη Πετρουλάκη φέτος συμπληρώνει 30 χρόνια ως fitness expert και νιώθει πως διανύει την καλύτερή της περίοδο.

Αυτές είναι οι οι top συμβουλές της για total body (and mind) makeover, όπως της αποκάλυψε στο νέο περιοδικό SHAPE, για το οποίο φωτογραφήθηκε, και στη Μυρτώ Μήτσιου.

Ο μόνος τρόπος για να σπάσεις την αλυσίδα DNA, για να αλλάξεις δηλαδή το σωματότυπό σου και οποιαδήποτε προδιάθεση για ασθένεια, είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση

Πιες άφοβα καφέ, αλλά ποτέ με γάλα, γιατί ο συνδυασμός της καφεΐνης με τη λακτόζη προκαλεί προβλήματα στο έντερο. Αν θέλεις οπωσδήποτε γάλα, επίλεξε χωρίς λακτόζη ή αμυγδάλου, σόγιας κ.λπ.

Οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα. Δε θα αποκτήσεις ποτέ six pack χωρίς κατάλληλη διατροφή.

Αν είσαι πάνω από 35, δεν πρέπει να κάνεις ποτέ δίαιτα χωρίς άσκηση, γιατί θα αποκτήσεις επιδερμική χαλάρωση

Το φαγητό είναι απόλαυση. Αλλά αυτή η απόλαυση διαρκεί για 2-3 λεπτά. Η απόλαυση του να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου διαρκεί για πάντα και είναι πολύ πιο σημαντική.

Περισσότερα στο SHAPE που κυκλοφορεί!

Related posts

Ηρακλής Τσουζίνοβ – Μαρινέλα Ζύλα: Νέα κοινή εμφάνιση για το «ζευγάρι» του GNTM

times1

Η Celine Dion ανακοινώνει την περιοδεία της και την ημερομηνία που έρχεται στην Ελλάδα

times1

Η Κατερίνα Διδασκάλου με casual look πριν το φινάλε της σειράς «Άγριες Μέλισσες»

times1

Γενέθλια για τον George Clooney: 8 πράγματα που δεν γνωρίζετε για εκείνον

times1

Οι «Άγριες Μέλισσες» έγιναν βιβλίο

times1

H Σίσσυ Χρηστίδου αλλάζει σπίτι και οι κούτες έχουν κατακλύσει το σαλόνι της

times1

Leave a Comment